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交谊舞慢三步舞曲简谱_交谊舞慢三步舞曲 天天快消息

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1、慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用。


(资料图片)

2、 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。

3、 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。

4、 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍. 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……,同前面一样。

5、 慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。

6、这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。

7、 这是初学者必须解决的第一个障碍。

8、在练习中,要逐步养成这样一种概念:重心是在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已,这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。

9、但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。

10、只要保持这种意图的连续性发展,就可以很容易的越过这个障碍。

11、 第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。

12、前面已经介绍了基本运步方法,现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。

13、无论前进还是后退, 在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。

14、尽管此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。

15、向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。

16、 第二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾斜)。

17、此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。

18、开始向并脚发展(*拢)。

19、此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。

20、 第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。

21、这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。

22、从第三拍的后半拍开始,脚跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。

23、换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。

24、上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地交换时间。

25、这些要求对于一个初学者来说是太困难了。

26、但假如你想跳出优美的舞步,这第二个障碍也是必须越过的。

27、 第三个障碍是侧身与倾斜。

28、倾斜乃是通过侧身动作的延伸,也就是肩部引导来实现的。

29、再进一步深入地说,这一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不是某一个局部的单独运动。

30、这虽然是最高层次的要求,但却必须从一开始就引起注意。

31、否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。

32、 上述三个障碍,大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。

33、 基础较差的初学者,可以在练习基本步的时候,一个一个的解决;有一定基础的交谊舞爱好者,则可以用这些规范来提高自己的技术能力;假如你是一个急于求成的自娱性交谊舞跳怯的爱好者,懒得在这方面花费时间和精力,也可在越过第一个障碍后,完全可以将后两个问题置之不理,而不会影响你往下学习。

34、不过当你的舞技进展到相当的程度后,肯定会对这些东西感兴趣的,那时候再来从头练习也无妨碍。

标签: 不露痕迹 就不知道

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